Sveikatai palankių pusryčių idėja – šis maistingas ir lengvai paruošiamas skrebutis su burokėlių humusu yra tiesiog nuostabus. Viskas čia dera idealiai, be to šis skrebutis suteikia puikų baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų balansą, kuris gali padėti išlaikyti energiją ir sotumą visą rytą.
SKREBUTIS SU BUROKĖLIŲ HUMUSU IR BURGOS SŪRIU
Šis skrebutis yra puikus sveikų ir subalansuotų pusryčių pavyzdys. Ant pilno grūdo skrebučio užteptas burokėlių humusas prideda daug skaidulų ir antioksidantų. Rukola suteikia papildomų vitaminų ir mineralų, o avokadas yra puikus sveikųjų riebalų šaltinis, kuris palaiko širdies sveikatą ir padeda jaustis sotiems. Burgos sūris prideda baltymų, kurie yra būtini raumenų augimui ir atstatymui. Be to, skrebutis yra pagardintas sezamų sėklomis, kurios suteikia dar daugiau skaidulų, mineralų ir sveikų riebalų.
Ingredientai
- Mėgstama duona
- Burokėlių humusas
- Rukola
- Avokadas
- Burgos sūris
- Sezamų sėklos
Paruošimo eiga
- Mėgstamą duonelę paskrudinu skrudintuve.
- Ant viršaus tepu burokėlių humuso, dedu rukolos, avokado, burgos sūrio.
- Viską pabarstau sezamų sėklomis.
Noriu pastebėti
Patiekite su šviežiomis daržovėmis ar vaisiais šalia, kad dar labiau padidintumėte maistinių medžiagų kiekį.
Pakeiskite Burgos sūrį į kitą mėgstamą sūrį, pvz., fetą ar mozzarella, jei norite paįvairinti skonį.
Pridėkite keletą riešutų ar sėklų, kad padidintumėte baltymų ir sveikųjų riebalų kiekį.
